config.armeabi_v7a

config.xxhdpi

config.en

Everyone

Viszen

Oreo

Miej plan ćwiczeń. Śledź swoje postępy w treningu. Bądź konsekwentny na siłowni lub w domu. 

Rejestruj treningi za darmo, bez ograniczeń. 

Legend to łatwe w użyciu, wszechstronne narzędzie treningowe z najlepszym narzędziem do planowania treningów siłowych, dziennikiem ćwiczeń i modułem śledzenia postępów na siłowni. 

Przygotuj się zanim zaczniesz 
• Miej solidny plan treningowy 
• Buduj pewność siebie w wykonywaniu ćwiczeń 
• Ulepszaj swoje plany treningowe w miarę wzrostu 
• Planuj sesje szkoleniowe i otrzymuj przypomnienia 

Podnoś więcej, stań się silniejszy i szybciej buduj mięśnie 
• Pamiętaj o liczbie powtórzeń i wadze podczas ćwiczeń 
• Postępujące przeciążenie i śledzenie postępu 
• Oszczędzaj czas dzięki licznikom przerw i pisz notatki podczas treningu 

Sprawdzaj postępy, rejestruj pomiary i utrzymuj spójność 
• Śledzenie zmęczenia mięśni i postępu ćwiczeń 
• Zmierz spożycie wody/białka i wielkość mięśni 
• Zdobądź motywację i dyscyplinę dzięki przyjaciołom, rodzinie i trenerom 

Trenując z Legendą, będziesz: 
• Wiedz, jakie ćwiczenia wykonać w każdym treningu 
• Oszczędzaj czas podczas treningu siłowego i podnoś więcej w każdym treningu 
• Nigdy nie zapominaj o powtórzeniach i podniesionych ciężarach podczas ostatniego treningu 
• Śledź postęp ćwiczeń wizualnie, na wykresach i analizach 
• Spraw, aby trening siłowy był spójny i zmotywowany 

Nowy w treningu siłowym? 
• Zrozum ćwiczenia za pomocą filmów i instrukcji 
• Generuj plany ćwiczeń, wybieraj z biblioteki lub twórz własne 
• Pamiętaj o powtórzeniach, podnoszonych ciężarach i rób postępy 

Prowadzisz szkolenia oparte na nauce? 
• Niepowodzenie rejestrowania, stopień postrzeganego wysiłku (RPE), czas odpoczynku i inne 
• Otrzymuj sugestie dotyczące postępów w zakresie stopniowego przeciążenia w trakcie ćwiczeń 
• Śledź szczegółowy postęp grup mięśniowych i postęp ćwiczeń 

Trening z innymi? 
• Wysyłaj postępy do trenerów, przyjaciół i rodziny 
• Śledź postępy znajomych i klientów 
• Podziel się planami treningowymi z innymi 

Śledzenie postępów dla wszystkich celów sportowych i fitness 
• Trening fitness 
• Trening odchudzania i utraty tkanki tłuszczowej 
• Trening siłowy 
• Śledzenie postępów w podnoszeniu ciężarów 
• Kulturystyka 
• Śledzenie postępu podnoszenia mocy 
• Kalistenika 
• Treningi z masą własnego ciała 
• Crossfit 
• Funkcjonalny trening siłowy 
• Trening wytrzymałościowy 
• Plany treningowe z Kettlebell 
• HIIT (trening interwałowy o wysokiej intensywności) 
• Trening siłowy jogi 
• Tabata 

Rejestruj treningi i osiągaj stopniowe przeciążenie 
• Rejestruj powtórzenia, wagę, czas łatwo i szybko 
• Przeglądaj i ucz się ponad 1600 ćwiczeń z filmami i instrukcjami 
• Inteligentne autouzupełnianie oszczędza czas rejestrowania 
• Kontroluj postępy dzięki wykresom i statystykom podczas ćwiczeń 
• Znajdź podobne ćwiczenia, gdy maszyny lub sprzęt nie są dostępne 

Plany treningowe i procedury treningowe 
• Poznaj 3-dniowy split, ćwiczenia 5x5, ćwiczenia Push Pull, plany treningowe całego ciała i nie tylko 
• Twórz i organizuj plany ćwiczeń - zawsze wiesz, co robić 
• Legendarne plany treningowe, takie jak Arnold Schwarzenegger, Ronnie Coleman i Dorian Yates 
• Plany treningowe dla mężczyzn i kobiet, początkujących i zaawansowanych zawodników 

Generuj plany treningowe za pomocą sztucznej inteligencji 
• Wybierz swoje cele, grupy mięśni, dostępny sprzęt i czas trwania treningu 
• Generuj i planuj spersonalizowane plany ćwiczeń dostosowane do Twoich potrzeb 

Wykresy siły mięśni i ćwiczeń 
• Analiza grup mięśni i śledzenie postępów w analizie ćwiczeń 
• Siła i zyski — śledzenie procentowego postępu ulepszeń 
• Śledzenie postępu całkowitej liczby powtórzeń, czasu, dystansu i przeniesionego ciężaru 
• Narzędzie do śledzenia postępów życiowych/rekordów osobistych 
• Porównaj swój poziom siły z innymi osobami w Twoim wieku i wadze 

Podziel się z przyjaciółmi, trenerami i rodziną 
• Zobacz postępy w treningu siłowym znajomych 
• Pochwalaj i wysyłaj notatki na temat postępów w treningu 

I wiele więcej! 
• Modele ciała męskiego i żeńskiego 
• Wstępnie wypełnij serie ostatnimi najlepszymi powtórzeniami i wagą 
• Powiadomienia i przypomnienia dotyczące treningu siłowego 
• Synchronizuj z Apple Health i Android Health Connect 

Masz pomysły lub zapytanie? Napisz do nas: hello@legend-tracker.com 
Dowiedz się więcej o Legendzie, treningu siłowym, programach i nie tylko: http://legend-tracker.com 

Instalując i używając Legend, musisz zaakceptować Warunki użytkowania (EULA) znajdujące się tutaj: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/& tutaj: https://viszen.tech/#terms

Plany rutynowe podnoszenia ciężarów. Progresywny trening siłowy z obciążeniem. Licz powtórzenia

Legend Workout Tracker Gym Log

Najnowsza wersja Legend Workout Tracker Gym Log

Inne wersje